O que é Estresse?
O estresse é uma resposta fisiológica e psicológica do organismo a situações que exigem adaptação. É uma reação natural que envolve mudanças físicas, mentais e emocionais em resposta a estímulos internos ou externos.
Fármacos usados
Sintomas Físicos
- Tensão muscular
- Dores de cabeça
- Problemas gastrointestinais
- Alterações no sono
- Fadiga
- Alterações no apetite
- Taquicardia
- Sudorese excessiva
Sintomas Psicológicos
- Ansiedade
- Irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Mudanças de humor
- Preocupação excessiva
- Pessimismo
- Agitação mental
Causas Comuns
- Sobrecarga de trabalho
- Problemas financeiros
- Conflitos interpessoais
- Mudanças significativas na vida
- Traumas
- Pressão social
- Doenças crônicas
Tratamentos
- Terapias:
- Psicoterapia
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Mindfulness
- Práticas de Relaxamento:
- Meditação
- Yoga
- Exercícios de respiração
- Atividade física regular
- Mudanças no Estilo de Vida:
- Alimentação balanceada
- Sono adequado
- Organização do tempo
- Estabelecimento de limites
- Tratamento Medicamentoso (quando necessário e sob prescrição médica)
Prevenção
- Manter rotina equilibrada
- Praticar atividades físicas regularmente
- Cultivar relacionamentos saudáveis
- Reservar tempo para lazer
- Aprender técnicas de gerenciamento do estresse
- Manter acompanhamento profissional quando necessário