Como Tratar Tensão nervosa?

O que é Tensão Nervosa?

A tensão nervosa é um estado de estresse psicológico e físico caracterizado por um conjunto de sintomas que afetam o bem-estar geral do indivíduo. É uma resposta natural do organismo a situações de pressão, ansiedade ou sobrecarga emocional.

Fármacos usados

• Magnésio
• Valeriana
• Fenibut
• Hypericum perforatum
• Valeriana officinalis
• Passiflora incarnata
• Matricaria chamomilla
• Melissa officinalis
• Lavandula angustifolia
• Rhodiola rosea
• L-teanina
• Vitamina B Complex

Sintomas Principais

• Rigidez muscular, especialmente no pescoço e ombros
• Dores de cabeça tensionais
• Irritabilidade aumentada
• Dificuldade de concentração
• Alterações no padrão de sono
• Fadiga constante
• Inquietação
• Sudorese excessiva
• Tremores leves

Causas Comuns

• Estresse prolongado
• Sobrecarga de trabalho
• Problemas familiares ou relacionamentos
• Preocupações financeiras
• Traumas emocionais
• Má alimentação e estilo de vida sedentário

Tratamentos Recomendados

1. Terapias comportamentais e psicológicas
2. Técnicas de relaxamento e meditação
3. Exercícios físicos regulares
4. Fitoterapia e suplementação natural
5. Massagens terapêuticas
6. Acupuntura
7. Yoga e exercícios respiratórios

Medidas Preventivas

• Manter uma rotina de sono regular
• Praticar atividade física regularmente
• Alimentação equilibrada
• Estabelecer limites profissionais saudáveis
• Reservar tempo para lazer e relaxamento
• Manter relações sociais positivas

Quando Procurar Ajuda Médica

É importante buscar auxílio profissional quando a tensão nervosa:

• Persiste por várias semanas
• Interfere significativamente na rotina diária
• Causa sintomas físicos intensos
• Está associada a pensamentos depressivos
• Prejudica relacionamentos e desempenho profissional