Como Tratar Ansiedade noturna?

O que é Ansiedade Noturna?

A ansiedade noturna é uma condição caracterizada por sintomas de ansiedade intensificados durante a noite, frequentemente interferindo no sono e no bem-estar geral. É uma manifestação específica do transtorno de ansiedade que ocorre principalmente no período noturno.

Fármacos usados

• Diazepam
• Alprazolam
• Clonazepam
• Nitrazepam
• Escitalopram
• Sertralina
• Fluoxetina
• Zolpidem
• Melatonina
• Flurazepam
• Valeriana
• Passiflora
• Triazolam
• Temazepam

Sintomas Principais

• Pensamentos recorrentes e preocupações excessivas
• Dificuldade para adormecer
• Inquietação física e mental
• Taquicardia
• Sudorese
• Tensão muscular
• Sensação de sufocamento
• Medo irracional

Causas Comuns

• Estresse acumulado do dia
• Preocupações com compromissos futuros
• Uso excessivo de dispositivos eletrônicos
• Consumo de cafeína
• Alterações hormonais
• Traumas não resolvidos

Formas de Tratamento

1. Tratamento Medicamentoso:
   • Ansiolíticos
   • Antidepressivos
   • Medicamentos naturais para sono
2. Terapias:
   • Terapia Cognitivo-Comportamental
   • Mindfulness
   • Técnicas de relaxamento
3. Mudanças no Estilo de Vida:
   • Higiene do sono
   • Exercícios físicos regulares
   • Redução do consumo de estimulantes
   • Estabelecimento de rotina noturna

Quando Procurar Ajuda Médica

É importante buscar ajuda profissional quando a ansiedade noturna:

• Persiste por mais de duas semanas
• Interfere significativamente no sono
• Afeta o desempenho diário
• Causa sintomas físicos intensos
• Está associada a pensamentos suicidas