Como Tratar Sintomas depressivos leves?

Definição

Os sintomas depressivos leves são caracterizados por alterações no humor, pensamento e comportamento que, embora impactem a qualidade de vida, não chegam a causar prejuízo funcional significativo. Manifestam-se de forma menos intensa que a depressão maior.

Fármacos usados

Principais Sintomas

  • Tristeza persistente mas não incapacitante
  • Perda parcial do interesse em atividades
  • Alterações leves no sono
  • Mudanças no apetite
  • Dificuldade de concentração moderada
  • Fadiga leve
  • Irritabilidade

Causas

  • Fatores genéticos
  • Desequilíbrios químicos cerebrais
  • Estresse crônico
  • Eventos traumáticos
  • Mudanças significativas na vida

Diagnóstico

O diagnóstico é primariamente clínico, baseado na avaliação dos sintomas e sua duração. Utilizam-se escalas como:

  • Inventário de Depressão de Beck
  • Escala Hamilton de Depressão
  • PHQ-9 (Patient Health Questionnaire)

Tratamento

O tratamento pode incluir:

  1. Psicoterapia (principalmente TCC)
  2. Medicamentos antidepressivos em doses baixas quando necessário
  3. Mudanças no estilo de vida:
    • Exercícios físicos regulares
    • Alimentação equilibrada
    • Técnicas de relaxamento
    • Melhoria da qualidade do sono
  4. Terapias complementares:
    • Mindfulness
    • Meditação
    • Yoga

Prognóstico

Com tratamento adequado, os sintomas depressivos leves geralmente apresentam boa resposta em 2-3 meses. É importante o acompanhamento para prevenir o agravamento dos sintomas.