Definição
O nervosismo é um estado de inquietação emocional e física caracterizado por tensão psicológica, apreensão e excitação do sistema nervoso autônomo. É uma resposta natural do organismo a situações de estresse, mas pode se tornar problemático quando excessivo ou persistente.
Fármacos usados
Sintomas Físicos
- Tremores nas mãos e outras partes do corpo
- Sudorese excessiva
- Taquicardia
- Respiração acelerada
- Tensão muscular
- Insônia ou alterações no sono
- Problemas digestivos
- Boca seca
Sintomas Psicológicos
- Inquietação mental
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade
- Preocupação excessiva
- Medo irracional
- Pensamentos acelerados
Causas Comuns
- Estresse no trabalho ou estudos
- Problemas familiares ou relacionamentos
- Pressão social
- Traumas ou experiências negativas
- Desequilíbrios hormonais
- Uso de substâncias estimulantes
- Doenças físicas ou mentais subjacentes
Tratamentos
Abordagem Medicamentosa:
- Ansiolíticos (sob prescrição médica)
- Antidepressivos (em casos específicos)
- Fitoterápicos
Terapias Não-Medicamentosas:- Psicoterapia
- Técnicas de relaxamento e respiração
- Meditação e mindfulness
- Atividade física regular
- Yoga ou tai chi
- Acupuntura
Medidas Preventivas
- Manter uma rotina de sono regular
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Evitar cafeína e estimulantes
- Manter uma dieta equilibrada
- Desenvolver técnicas de gerenciamento do estresse
- Estabelecer limites saudáveis nas relações pessoais e profissionais
Quando Procurar Ajuda Profissional
- Quando o nervosismo interfere nas atividades diárias
- Se houver sintomas físicos intensos
- Quando acompanhado de ataques de pânico
- Se persistir por mais de duas semanas
- Quando associado a pensamentos negativos recorrentes