Como Tratar Despertar noturno frequente?

Definição

O despertar noturno frequente, também conhecido como insônia de manutenção do sono, é caracterizado por múltiplos despertares durante a noite, com dificuldade para retomar o sono. Este distúrbio pode comprometer significativamente a qualidade do sono e afetar o funcionamento diurno.

Fármacos usados

• Zolpidem
• Melatonina
• Doxilamina
• Trazodona
• Zopiclona
• Eszopiclona
• Difenidramina
• Valeriana
• Passiflora

Causas Comuns

• Ansiedade e estresse
• Apneia do sono
• Síndrome das pernas inquietas
• Dor crônica
• Distúrbios hormonais
• Medicamentos
• Consumo de cafeína ou álcool
• Condições ambientais inadequadas

Sintomas Associados

• Dificuldade para retomar o sono após despertar
• Sonolência diurna
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Fadiga
• Alterações de humor

Tratamento

1. Medidas não farmacológicas:
   • Higiene do sono
   • Terapia cognitivo-comportamental
   • Controle da temperatura do quarto
   • Redução de ruídos
   • Evitar telas eletrônicas antes de dormir
2. Tratamento farmacológico:
   • Medicamentos indutores do sono
   • Suplementos naturais
   • Antidepressivos em casos específicos

Complicações

• Comprometimento do desempenho profissional
• Risco aumentado de acidentes
• Desenvolvimento de distúrbios de humor
• Problemas de memória
• Enfraquecimento do sistema imunológico

Quando Procurar Ajuda Médica

É importante buscar atendimento médico quando:

• Os despertares noturnos são frequentes (mais de 3 vezes por noite)
• O problema persiste por mais de um mês
• Há impacto significativo na qualidade de vida
• Ocorrem sintomas associados como ansiedade ou depressão