Como Tratar Cansaço físico?

O que é Cansaço Físico

O cansaço físico, também conhecido como fadiga, é uma sensação de exaustão física e mental que pode variar de leve a severa, afetando significativamente a qualidade de vida do indivíduo. É uma resposta natural do corpo ao esforço físico ou mental prolongado.

Fármacos usados

Causas Principais

Falta de sono ou má qualidade do sono
Sedentarismo
Má alimentação
Estresse excessivo
Anemia
Deficiências nutricionais
Doenças crônicas
Depressão
Sobrecarga de trabalho
Desidratação

Sinais e Sintomas Associados

Sonolência durante o dia
Dificuldade de concentração
Dores musculares
Diminuição do desempenho físico
Irritabilidade
Alterações no apetite
Fraqueza generalizada

Formas de Tratamento

Medidas não farmacológicas:
- Estabelecer uma rotina regular de sono
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Manter uma alimentação equilibrada
- Gerenciar o estresse
- Manter-se hidratado
Suplementação (quando necessário):
- Vitaminas do complexo B
- Minerais como ferro e magnésio
- Adaptógenos naturais
Mudanças no estilo de vida:
- Redução do consumo de álcool e cafeína
- Melhorar a qualidade do sono
- Estabelecer períodos de descanso durante o dia

Quando Procurar Ajuda Médica

Quando o cansaço persiste por mais de duas semanas
Quando interfere significativamente nas atividades diárias
Quando está associado a outros sintomas preocupantes
Quando ocorre sem causa aparente