O que é Tensão Muscular
A tensão muscular é uma condição caracterizada pelo enrijecimento involuntário dos músculos, que podem se tornar contraídos e doloridos. É frequentemente causada por estresse, ansiedade, má postura ou esforço físico excessivo.
Fármacos usados
Sintomas Principais
- Dor localizada ou difusa
- Rigidez muscular
- Sensibilidade ao toque
- Diminuição da amplitude de movimento
- Sensação de peso ou pressão
- Dores de cabeça tensionais
Causas Comuns
- Estresse emocional e ansiedade
- Má postura prolongada
- Atividade física intensa
- Lesões por esforço repetitivo
- Distúrbios do sono
- Doenças reumáticas
Fatores de Risco
- Trabalho sedentário
- Prática inadequada de exercícios
- Alto nível de estresse
- Problemas posturais
- Sono inadequado
Tratamentos Disponíveis
- Medicamentoso:
- Anti-inflamatórios não esteroidais
- Relaxantes musculares
- Analgésicos
- Fisioterapia:
- Exercícios de alongamento
- Massagem terapêutica
- Termoterapia
- Práticas Complementares:
- Acupuntura
- Yoga
- Técnicas de relaxamento
- Pilates
Prevenção
- Manter boa postura
- Praticar exercícios regularmente
- Gerenciar o estresse
- Realizar pausas durante o trabalho
- Manter um sono adequado
- Ergonomia adequada no ambiente de trabalho
Quando Procurar Ajuda Médica
- Dor intensa que não melhora com medidas caseiras
- Tensão persistente por mais de duas semanas
- Sintomas que interferem nas atividades diárias
- Presença de outros sintomas como febre ou fraqueza muscular