Como Tratar Fadiga muscular?

O que é Fadiga Muscular?

A fadiga muscular é uma condição caracterizada pela diminuição da capacidade do músculo de gerar força ou potência durante o exercício físico ou atividades diárias. É uma resposta fisiológica normal do organismo ao esforço intenso ou prolongado.

Fármacos usados

Causas

As principais causas incluem:

Exercício físico intenso ou prolongado
Desequilíbrio eletrolítico
Déficit nutricional
Desidratação
Falta de sono
Estresse
Doenças metabólicas
Síndrome da fadiga crônica

Sintomas Associados

Fraqueza muscular
Dores musculares
Diminuição do desempenho físico
Tremores
Câimbras
Sensação de peso nos membros

Tratamento

O tratamento da fadiga muscular pode incluir:

Descanso adequado e recuperação
Hidratação apropriada
Alimentação balanceada
Suplementação específica
Alongamentos e exercícios de baixa intensidade
Massagem terapêutica
Crioterapia ou termoterapia

Prevenção

Manter uma dieta equilibrada
Hidratar-se adequadamente
Dormir bem
Realizar aquecimento antes dos exercícios
Respeitar os limites do corpo
Fazer períodos de descanso entre as atividades físicas

Quando Procurar um Médico

Procure ajuda médica se:

A fadiga persistir por mais de duas semanas
Houver dor intensa
Apresentar inchaço anormal
Ocorrer diminuição significativa da força
Aparecerem outros sintomas preocupantes